В 2010 году мы с моей женой решили поехать в Китай учиться. Она изучает китайский язык, поэтому выбрала подходящий колледж в Тянзине. Я же решил не терять времени зря и начал там изучать форму восточных единоборств, которые больше похожи на энергетические практики, называемую тайцзицюань.
Читайте дальше и возможно вы откроете для себя новые возможности познания своего тела. Полное выступление 24 форм тайцзицюань представлено в конце статьи.
Что же такое Тайцзицюань?
Тайцзицюань (太极拳, пиньинь: tàijíquán) буквально переводится как «кулак Великого Предела». Это одно из направлений школы ушу и является внутренним боевым искусством. Тут упор делается на самоконтроль нежели на силу.
Еще до приезда я уже понимал, что это не обычное боевое искусство, вернее оно даже не боевое. Философия тайцзицюань очень глубока и вряд-ли может быть постигнута за месяц. Однако я всегда тяготел к китайским философским учениям, поэтому решил попытаться.
Обучение
Итак, мы приехали в Тянзин, и устроились в корпусе для иностранных студентов колледжа. Настал первый учебный день.
Я китайский не знаю. Ну то есть вообще не знаю, поэтому немного побаивался того, как смогу общаться с учителем. Однако мои опасения оказались напрасны. Языка тела при изучении боевых искусств более чем достаточно.
Обучение проходило прямо в холле колледжа. Тут было светло и просторно, так что нам нечего не мешало. Еще было не так жарко как на улице… но было очень жарко! Через насколько минут после начала занятий я начал чувствовать, как пот каплями скатывается по всему телу. Тут я понял, что это будет не легко.
Я изучал 24 формы тайцзицюань. Это базовый комплекс движений, плавно перетекающих одно в другое. Мне показывали и то, как эти движения могут быть использованы в единоборствах, но сами по себе, они направлены на нормализацию дыхания, укрепление и тонус мышц, понимание энергитического потенциала своего тела.
Обучение продолжается…
Первыми у меня заболели ноги. Все движения в тайцзицюань выполняются очень медленно и без напряжения мышц. Однако постоянные балансирования при переходах на полусогнутых ногих, медленные подъемы на одной ноге и перекаты центра тяжести по невообразимым траекториям абсолютно выматывали меня.
Когда находишься в движении, постоянно концентрируясь на своем теле, на балансе, на дыхании, начинаешь понимать, что такое внутренняя сила.
Именно она позволяет превозмогая усталость, боль и жару выйти в стойку, почти явно управляя своими мышцами. Ты начинаешь сознательно управлять своим телом, начинаешь явно отдавать команды своему телу и следить за тем, как оно все выполняет. Это физическая медитация. Это энергетические практики.
Спустя некоторое время тренировок я уже мог стаять на одной ноге поднимая другую выше груди и при этом не терять ни равновесия, ни концентрации. Это невообразимое чувство, когда у тебя получается довести все движения до конца не сбившись. Это дает силу попробовать сделать еще лучше в следующий раз. Убрать мелкую тряску ног, не качать руками, сесть еще ниже, нагнуться еще четче и так же без ошибок дойти до конца.
В конце обучения ко мне решили присоединиться несколько французов. Они не собирались изучать тайцзицюань, но им тоже хотелось попробовать проделать все эти движения. Полный показ всех 24-х форм вы можете видеть на видео ниже.
Это был последний день обучения. Жара спала и мне было очень хорошо от того, что я не сдался и дошел до конца.
Заключение
Если вы заинтересуетесь этим видом китайских оздоровительных практик, то вы всегда можете их по практиковать у себя дома. Тут не важны движения. Важен только ваш настрой и желание познать все возможности вашего тела.
Это именно то искусство, которое практикуют китайцы в виде зарядки по утрам. Иногда можно увидеть тысячи человек, простых рабочих, которые утром, прямо на улице, совершенствуют свой дух и тело.
Полное выступление в последний день обучения:
